закупка продуктов
Узнаем как оптимизировать процесс шоппинга в супермаркете, тратить минимальные силы/время на недельную закупку.
сезонные продукты
Вместе откроем самые необычные сочетания в блюдах, используя все прелести летнего сезона: фрукты и ягоды.
Хранение еды
Обсудим пищевую безопасность, организацию продуктов на кухне, летние заготовки и советы
по хранению в
холодильнике/морозилке.
по хранению в
холодильнике/морозилке.
практические задания
5 дней экспериментов:
мы предложим вам приготовить легкие, но сытные рецепты, чтобы пережить жару и добрать необходимые нутриенты.
мы предложим вам приготовить легкие, но сытные рецепты, чтобы пережить жару и добрать необходимые нутриенты.
программа 1-ой лекции
запись лекции остается с вами навсегда
программа 2-ой лекции
запись лекции остается с вами навсегда
о чем будут
понимание Составов
Научимся читать составы и выбирать безопасные опции продуктов для себя и своей семьи.
витамины группы В
будем экспериментировать с салатами: приготовим витаминный салат с сырным вкусом
продукты, богатые магнием
побалуем себя сладким и вместе сделаем нежный шоколадный мусс или испечем хлеб из гречки
что будем
"железные" продукты
научимся готовить вкуснейший паштет и попробуем салат с морской капустой
продукты,
богатые кальцием
богатые кальцием
приготовим домашнее растительное молоко и соберем утренний боул, богатый кальцием
омега-3 жирные кислоты
узнаем, как закрывать норму без помощи капсул, а благодаря простым продуктам
кейсы
- попробовала новые для себя сочетания в еде
- перестала считать калории, перешла на “метод тарелки”
- покупки стали осознаннее и рациональнее по набору необходимых нутриентов
- открыла для себя мир “сложных салатов”, которые мы обсуждаем на 1-ой лекции
кейс Кристины
- вместе с мужем влюбилась в новые продукты
- стала меньше "кусочничать" в течении дня благодаря сбалансированным тарелочкам
кейс Юли
- развеяла навязанные обществом мифы о питании
- перестала смотреть на еду с тревожными мыслями
- избавилась от стигмы "вредной еды"
- попробовала новые необычные вкусы
кейс Алины
- перестала чувствовать тяжесть от приема пищи
- заинтересовала дочь овощами и новыми сочетаниями
- стала меньше сомневаться и тревожиться по поводу своей еды
кейс Жени
(и почему ей стоит доверять)
(о ее опыте в теме питания)
Кто такая Ева?
Кто такая Лиза?
что говорят ученики
листай →
FAQ
Если ты не нашла ответ на свой вопрос в этой секции, то напиши в службу поддержки в телеграм. Мы отвечаем в считанные секундочки!
Уважаем особенности или предпочтения каждой участницы, поэтому предлагаем несколько опций для приготовления, чтобы у всех была возможность попробовать что-то новое! :)
У нас нет задачи вас загрузить, скорее, наоборот! Поэтому мы будем использовать общедоступные и простые продукты, которые можно легко найти на маркетплейсах, в супермаркете или на рынке.
Доступ к материалам практикума остаётся у тебя навсегда! Сможешь возвращаться к записям лекций, чек-листам или рецептам в любое время.
На странице оплаты сразу же отображаются ссылки с доступом в телеграм канал, также в течении 2-3 минут приходит письмо на почту, которую ты указывал/а при оплате. Обязательно проверь папку "спам" и "промоакции", иногда письмо попадает туда. Но если нужна помощь со вступлением - пиши в нашу службу поддержки, ответим молниеносно!
