закупка продуктов
Узнаем как оптимизировать процесс шоппинга в супермаркете, тратить минимальные силы/время на недельную закупку.
сезонные продукты
Вместе откроем самые необычные сочетания в блюдах, используя все прелести летнего сезона: фрукты и ягоды.
Хранение еды
Обсудим пищевую безопасность, организацию продуктов на кухне, летние заготовки и советы
по хранению в
холодильнике/морозилке.
по хранению в
холодильнике/морозилке.
практические задания
5 дней экспериментов:
мы предложим вам приготовить легкие, но сытные рецепты, чтобы пережить жару и добрать необходимые нутриенты.
мы предложим вам приготовить легкие, но сытные рецепты, чтобы пережить жару и добрать необходимые нутриенты.
понимание Составов
Научимся читать составы и выбирать безопасные опции продуктов для себя и своей семьи.
Расписание
закупка продуктов
Узнаем как оптимизировать процесс шоппинга в супермаркете, тратить минимальные силы/время на недельную закупку.
сезонные продукты
Вместе откроем самые необычные сочетания в блюдах, используя все прелести летнего сезона: фрукты и ягоды.
Хранение еды
Обсудим пищевую безопасность, организацию продуктов на кухне, летние заготовки и советы
по хранению в
холодильнике/морозилке.
по хранению в
холодильнике/морозилке.
практические задания
5 дней экспериментов:
мы предложим вам приготовить легкие, но сытные рецепты, чтобы пережить жару и добрать необходимые нутриенты.
мы предложим вам приготовить легкие, но сытные рецепты, чтобы пережить жару и добрать необходимые нутриенты.
программа 1-ой лекции
- расчет своей нормы калорий
- функции жиров, белков, углеводов
- питание по "методу тарелки"
- оптимизация закупки продуктов
запись лекции остается с вами навсегда
программа 2-ой лекции
- разбор составов продуктов
- пищевая безопасность
- летние заготовки
- сезонные продукты
- советы по организации и хранению продуктов на кухне
запись лекции остается с вами навсегда
о чем будут
понимание Составов
Научимся читать составы и выбирать безопасные опции продуктов для себя и своей семьи.
необычные перекусы
попробуем несколько креативных блюд, которые вы бы не решились приготовить в обычный день!
летние десерты
не будем упускать возможность задействовать сезонные фрукты и ягоды в домашних сладостях
что будем
быстрые завтраки
вас ждет несколько вариантов быстрых завтраков, которые готовятся до 15 минут!
смузи и лимонады
будем экспериментировать с бразильскими лимонадами и яркими протеиновыми смузи
сложные салаты
научимся собирать салаты, которые могут быть быстрым полноценным приемом пищи
(и почему ей стоит доверять)
(о ее опыте в теме питания)
Кто такая Ева?
Кто такая Лиза?
- поняла, как продлевать насыщение с помощью "метода тарелки"
- получилось заинтересовать детей новыми овощами и бобовыми
- научилась оптимизировать время на кухне и "собирать" тарелочки за несколько минут
кейс Анжелики
- научилась мариновать и ферментировать
- поняла, как организовано закупать продукты
- добавила на тарелки (и в свою жизнь!) больше красок
- поняла, что собирать сбалансированные тарелочки - проще, чем кажется
кейс Катерины
- вдохновилась больше и чаще готовить дома
- начала получать больше удовольствия от новых сочетаний и от еды в целом
- избавилась от стереотипов по поводу "вредной" еды (картошка и сливочное масло)
кейс Марии
- получилось нормализовать свои сахара (диабет 1 типа) за счет сбаланированных тарелочек
- добавила интереса от новых продуктов в жизнь своей дочки-малоежки
- поняла, как быстро "собирать" свои приемы пищи
кейс Даши
- попробовала новые для себя сочетания в еде
- перестала считать калории, перешла на “метод тарелки”
- покупки стали осознаннее и рациональнее по набору необходимых нутриентов
- открыла для себя мир “сложных салатов”, которые мы обсуждаем на 1-ой лекции
кейс Кристины
- вместе с мужем влюбилась в новые продукты
- стала меньше "кусочничать" в течении дня благодаря сбалансированным тарелочкам
кейс Юли
- развеяла навязанные обществом мифы о питании
- перестала смотреть на еду с тревожными мыслями
- избавилась от стигмы "вредной еды"
- попробовала новые необычные вкусы
кейс Алины
- перестала чувствовать тяжесть от приема пищи
- заинтересовала дочь овощами и новыми сочетаниями
- стала меньше сомневаться и тревожиться по поводу своей еды
кейс Жени
кейсы
Тарифы
В стоимость входит:
- чат участниц
- участие в 2-х живых лекциях по питанию
- возможность задать вопросы на лекциях
- возможность задавать вопросы в чате в течении недели
- дополнительные материалы (чек-листы, списки, таблицы)
- 5 дней заданий с рецептами
- доступ к записям лекций навсегда
Оплата доступна в ₽, € или $
2,990 ₽
В стоимость входит:
чат участниц- участие в 2-х живых лекциях по питанию
- возможность задать вопросы на лекциях
возможность задавать вопросы в чате в течении недели- дополнительные материалы (чек-листы, списки, таблицы)
- 5 дней заданий с рецептами
- доступ к записям лекций навсегда
Оплата доступна в ₽, € или $
2,490 ₽
FAQ
Если ты не нашла ответ на свой вопрос в этой секции, то напиши в службу поддержки в телеграм. Мы отвечаем в считанные секундочки!
Да, это не очередной триггер в продажах. Следующего практикума не будет, этот и другие потоки будут продаваться только в записи. Поэтому сейчас - самое время, а еще до 5.07. действует самая низкая стоимость участия (для ранних пташек 🤫), успевай!
Уважаем особенности или предпочтения каждой участницы, поэтому предлагаем несколько опций для приготовления, чтобы у всех была возможность попробовать что-то новое! :)
У нас нет задачи вас загрузить, скорее, наоборот! Поэтому мы будем использовать общедоступные и простые продукты, которые можно легко найти на маркетплейсах, в супермаркете или на рынке.
Да, если ты выберешь тариф с чатом. Это классная возможность обменяться опытом с другими девушками, получить поддержку и задать вопрос нутрициологу-Лизе в течении недели.
Доступ к материалам практикума остаётся у тебя навсегда! Сможешь возвращаться к записям лекций, чек-листам или рецептам в любое время.
На странице оплаты сразу же отображаются ссылки с доступами в телеграм канал и чат, также в течении 2-3 минут приходит письмо на почту, которую ты указывал/а при оплате. Обязательно проверь папку "спам" и "промоакции", иногда письмо попадает туда. Но если нужна помощь со вступлением - пиши в нашу службу поддержки, ответим молниеносно!
Самозанятый гражданин РФ
Тимофеева Ева Алексеевна
ИНН: 720212176054
Тимофеева Ева Алексеевна
ИНН: 720212176054
