закупка продуктов
Узнаем как оптимизировать процесс шоппинга в супермаркете, тратить минимальные силы/время на недельную закупку.
сезонные продукты
Вместе откроем самые необычные сочетания в блюдах, используя все прелести летнего сезона: фрукты и ягоды.
Хранение еды
Обсудим пищевую безопасность, организацию продуктов на кухне, летние заготовки и советы
по хранению в
холодильнике/морозилке.
по хранению в
холодильнике/морозилке.
практические задания
5 дней экспериментов:
мы предложим вам приготовить легкие, но сытные рецепты, чтобы пережить жару и добрать необходимые нутриенты.
мы предложим вам приготовить легкие, но сытные рецепты, чтобы пережить жару и добрать необходимые нутриенты.
программа 1-ой лекции
запись лекции остается с вами навсегда
программа 2-ой лекции
запись лекции остается с вами навсегда
о чем будут
понимание Составов
Научимся читать составы и выбирать безопасные опции продуктов для себя и своей семьи.
необычные перекусы
попробуем несколько креативных блюд, которые вы бы не решились приготовить в обычный день!
летние десерты
не будем упускать возможность задействовать сезонные фрукты и ягоды в домашних сладостях
что будем
быстрые завтраки
вас ждет несколько вариантов быстрых завтраков, которые готовятся до 15 минут!
смузи и лимонады
будем экспериментировать с бразильскими лимонадами и яркими протеиновыми смузи
сложные салаты
научимся собирать салаты, которые могут быть быстрым полноценным приемом пищи
- научилась делать сложные салаты, которые мы обсуждаем в 3-ем тематическом дне
- добавила в рацион супер-фуды
- поняла, как продливать насыщение на несколько часов благодаря сбалансированным тарелочкам
кейс Вики
- полюбила готовить, готовка перестала отнимать много времени
- вместе с мужем полюбила свежие и сочные салаты
- после практикума стала уделять внимание красивой раскладке на тарелке и теперь получает особое удовольствие от еды!
кейс Лизы
- научилась поддерживать себя в начале цикла
- не боится экспериментировать с едой и ищет новые сочетания
- теперь насыщает не только организм, но и мозг и поэтому «не догоняется» сладким после основного приема пищи
кейс Лены
- «на автомате» стала класть сначала зелень в тарелку, а потом все остальное
- начала планировать рацион на неделю
- собрала свою базовую продуктовую корзину, чтобы каждый раз не думать, что купить
- нашла новые неожиданные сочетания в еде
кейс Анжелики
кейсы
(и почему ей стоит доверять)
(о ее опыте в теме питания)
Кто такая Ева?
Кто такая Лиза?
что говорят ученики
листай →
FAQ
Если ты не нашла ответ на свой вопрос в этой секции, то напиши в службу поддержки в телеграм. Мы отвечаем в считанные секундочки!
Уважаем особенности или предпочтения каждой участницы, поэтому предлагаем несколько опций для приготовления, чтобы у всех была возможность попробовать что-то новое! :)
У нас нет задачи вас загрузить, скорее, наоборот! Поэтому мы будем использовать общедоступные и простые продукты, которые можно легко найти на маркетплейсах, в супермаркете или на рынке.
Доступ к материалам практикума остаётся у тебя навсегда! Сможешь возвращаться к записям лекций, чек-листам или рецептам в любое время.
На странице оплаты сразу же отображаются ссылки с доступом в телеграм канал, также в течении 2-3 минут приходит письмо на почту, которую ты указывал/а при оплате. Обязательно проверь папку "спам" и "промоакции", иногда письмо попадает туда. Но если нужна помощь со вступлением - пиши в нашу службу поддержки, ответим молниеносно!
